ile brac bialka

[...] brac przed snem 30g i moze cos po treningu dorzuce...Kreatyne z glukoza w dni treningowe rano 20 min przed sniadaniem 5g i po treningu 5g a w dni nietreningowe tylko rano 5g ( ile glukozy do 5g kretki sie bierze?) oczywiscie ok 5 L wody dziennie bede pil :) Wypowiedzcie sie co o tym sadzicie i czy cos musze zmienic z Gory bardzo dziekuje :)

[...] pytania: 1 czy MC można robić podchwytem ??? 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem 3jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? 5 czy na każdego ekto działa koks ??? 6 czy jak łącze tłuszcze zwierzęce z roślinnymi to [...]

Witam. Przeczytałem bardzo dużo wątków, zadawałem pytania w innym dziale, ale bez odpowiedzi, więc może teraz ktoś będzie łaskawy i mi pomoże Chciałbym połączyć EPI + H-drol (firma do wyboru, ale dużo dobrych opinii naczytałem się o CEL - chyba, że coś polecacie). Dlaczego? 1. Chcę zacząć od czegoś "lajtowego". 2. Liczy się dla mnie sucha masa [...]

Elo, na ile wam starcza średnio 6,8kg mutanta? Wiem, ze wg braków w diecie, ale ja zamiezam to brac zeby podbic kalorie, jestem ekto i raczej nie obrastam w tluszcz. Troche duze mi sie te porcje wydają, jecie 260g naraz? Btw jak to jest pakowane, w saszetki czy trzeba miarką? I jak z wchłanialnoscią białka, jestesmy w stanie wchłonc w jednym [...]

[...] kilo białka i ćwieczenia na siłowni i mówił że wyciśnie teraz zamiast 80 kg 130 kg. To był jego pierwszy cykl. Czy to w ogóle możliwe? Gość jest dobrze zbudowany, nie wiem ile waży. Nawiązując do tego chciałbym poprosić o ukierunkowanie (dużo już się naczytałem) w wyborze specyfiku dla mnie. Waże 90kg mam, 185 cm wzrostu, 18 lat i już od dość [...]

Witam wszystkich. Moze mi ktos dac przykladowa rozpiske na dece ile musze kupic towaru ile czasu brac jakie dawki i co na odblok. Celem doladowania sie jest przybranie na masie chce do wrzesnia przytyc tak do ok 100kg fajnie tez bedzie jesli razem z masa pojdzie odpowiednio sila cykls chce zaczac tak za ok 2 miesiace Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

[...] Wtorek - Trening MT Środa - rozciaganie, skakanka barki/triceps Czwartek Wolne Piątek - Trening MT Sobota - Plecy/ naramienne Niedziela - wolne Dlaczego nie rozpisalem ile powtórzeń i serii - mialem 2 miesace przerwy przez kontuzje pleców (mam problem z kregosłupem) i staram sie powoli wdrażać w rytm treningowy siłowni. Dlatego planuje od [...]

[...] pekińska to zielone warzywo tak? 7. przynależność papryki zależy od koloru? np. papryka zielona do zielonych czerwona do czerwonych, pomarańczowa do pomarańczowych? 8. ile g mam jeść mniej więcej codziennie tych warzyw/owoców ? ad.ad.11.11..1 jeśli nie chcesz pomóc to proszę nie pisz tu... ?? Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-03-05 [...]

[...] Kompletnie się na tym nie znam, a przydałoby się troszkę powiększyć . KG - 70 CM - 180 WIEK - 16 ZŁ - Troche jest... Proszę o jakieś propozycje. Ile cyklów, jakie cykle, ile to wyniesie kasy, skutki uboczne i wszelkie ewentualne uwagi, komentarze. PS. A co jeśli po cyklach skończę z odżywkami i zostanę przy nornalnym treningu? Zwiotczeje? To [...]

[...] pomóżcie ! Z supli kiedyś brałem Gainera , HMB , kreatyne Teraz biore 90% izolat białka sojowego Lepiej brać więcej naraz czy 3x dziennie mniej ?? Po treningu czy przed ? ile czasu przed/po ?? Jaki supl sobie jeszcze kupić?? Teraz tak meta : myśle że przed trenigami karate i przed treningami w weekend po 3 tab. co z resztą dni brać mniej czy [...]

[...] się spodziewać przez przykładowo 2 miesiące ( to tylko przykład ) 5.dobra powiedzmy ze zadowala mnie odpowiedz i zaczynam ćwiczyć ... i własnie o to chodzi od czego zacząć ile dni w tygodniu jak długo dziennie ? a i nie piszcie żebym poszedł na ta siłownie bo wiem ze efekty były by 100x większe ale nie chce po prostu Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] 28 jaj dziennie! To raczej niewykonalne, tym bardziej że pracuję fizycznie co poza dodatkowym wysiłkiem powoduje też że często mam problem z odpowiednim posiłkiem. Kreatyny nie chce stosować bo mam ogólnie niechęć do jakichkolwiek tego typu środków, a zakwasów łatwo dostaję. Dodatkowe białko wydaje się jednak konieczne. A więc jakie brać i ile?

[...] 200g durum 200g cyc Obiad(po tren) 200g durum 200g cyc 15g oliwa Kolacja 200g twaroga chudego 30g oliwy warzywa Nie wiem czy warzywa wliczać, czy po prostu je jeść tyle ile mam ochote? Po drugie Mam Carbo i Białko i nie wiem czy je brać po treningu siłowym? Zawsze na masie zaraz po tren było 50g carbo+30g bialka czy brać teraz? I oczywiscie [...]

[...] wiem. Strzałów enantatu robię 10, metki mam 100tabsów. Dawkowanie na początku. Proszę nie piszcie skrótami:/ Napiszcie mi jak brać ten odblok (w czasie cyklu czy po nim) i ile mg. Co do koksów jeśli macie zastrzeżenia co do dawkowania to też chętnie podyskutuję. Nie piszcie bym robił inny cykl bo już kupiłem stwierdziem że enantan będzie lepszy [...]

[...] (Creapure HITEC)zaraz po przebudzenie 5 g i po treningu 5g a w dni nietreningowe wystarczy rano 5g.. po treningu 5g popijajac carbo rozpuszczonym w wodzie moze byc..tylko ile tego carbo 50 gr? 2.proteiny (HITEC PTOTEIN) 2 porcje po 25 g jedna przed pojsciem spac slyszalem ze tak jest najkorzystniej a druga wlasnie nie wiem kiedy najplepiej [...]

Witam wszystkich:) Planuję cykl na mase z użyciem Trenbolonu i testosteronu prolongatum z jelfy. Pytania odnośnie mojego cyklu 1.ile kupic trenu i teścia? 2.ten tesc czy inny i jaki tren (chodzi mi o najbezpieczniejsze środki) 3.rozpisanie cyklu 4.jakiś fajny trening bym prosił Opis mojej diety na codzień 6 rano białko sewatkowe na pusty żołądek 1 [...]

ma takie pytannko no moze pytania Mam 173 waze 75 ale glownie tluszczyk. Trenuje poniedzialek, środa i piatek trening ogolnorozwojowy. Na kazda grupe miesni po 2 cwiczenia 8 powtorzen. Codziennie inne. Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. Wiec [...]

Kupiłem sobie "Gainer MCT" 5kg i Białko 80% które sprzedawca mówił żeby zażywać ok 35g przed spaniem. Czy gainera brać tyle ile gram braknie mi do dziennego zapotrzebowania na dane składniki (jeśli tak to kiedy ustale sobie dawkę to mam sie jej trzymać czy mogę stosować różne dawki w zależności od tego ile mi potrzeba do uzupełnienia diety?) czy [...]

Cześć, od poniedziałku chciałbym zacząć cykl na epi od Brawn Nutrition Epi 120kaps 10mg. Moja widza na temat dopingu to zero, wiec nie mam pojęcia co wykonać przed/po cyklu. Planuje zakup osłonek na wątrobę podczas cyklu, zwiększyć ilość białka w diecie oraz podnieść intensywność treningów do 5-6. po cyklu epi, żeby podtrzymać efekty zacznę brać [...]

[...] : lekka do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : mam szybka przemiane Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 150 czy cos kolo dawno nie robilem Przysiad (MAX) : nie biore max ciezarow ze wzgledu na kolano 1-4 meta 30 mg ed 1-8 enan 250mg e3d 10-11 hcg clen [...]